2021年11月20日11:30，徐汇区业余大学心理老师🛅，我校心理健康教育中心外聘指导专家王萍老师为我校高一年级的同学们带来了一场题为“与压力共舞 点亮音乐求学路”的心理讲座。
讲座上🚺，王老师首先带领同学们展开冥想练习“想象十年之后”，王老师让大家畅想十年后自己身在何方👮🏻♀️，正在做什么，十年后的自己对现在的自己有何叮嘱。之后，王老师提醒大家😉😜，十年后要活成你想要的样子，我们要制定一年🤸🏼♂️、三年、五年目标🧕🏿。为了实现这些目标，我们要清楚可利用的资源，比如自身的专长、意志，专业资源👩🏻💼，亲朋好友以及社会资源。但是在目标实现过程中，会遇到压力，如何与压力共舞？王老师教会了大家一系列方法：暂离压力源🤾🏿♂️、认知调节♋️、运动之道、饮食之道等。
通过本次讲座，同学们学会了在高一的学习和生活中更好地进行压力管理。王老师也用“STRESSED backwards is DESSERTS”寄语同学们🖐🏼，希望大家焕发内心的生命力，超越自我，实现自我🍱。
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