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1-4-9 简讯2019-11-27心理讲座

2019-12-30

心理讲座简讯

2019年11月27日11:30🤲🏿，上海音乐学院心理咨询中心的毛媚老师给初二初三的孩子们带来了一场题为“成功表现——在压力下表现出最佳”的心理讲座。

讲座上，毛老师从“压力与表演焦虑”、“压力的身心表现”🐭、“成功表现技术”以及“压力调节三要素”这四个方面进行了新颖独特又精彩精辟的讲解。

通过本次讲座，让学生获得了应对表演焦虑的技巧和方法：左右脑转换，找到关注点，关注呼吸，“看到”演奏的地点，发现和改变不合理认知，确定心理边界等🤘🏻。只要同学们在平时加以练习，相信可以调整心理状态🖖🏿，发挥最佳水平。